Mindfulness Eğitimleri
Yaşam olayları karşısında en temel ihtiyacımız zihinsel bir sakinlik ve dinginlik halidir. Çünkü bir olay cereyan etmekteyken sıklıkla endişe, panik, kaygı, korku gibi duygu durumlarını deneyimleriz. Ve bu da bizim olaylarla baş etme mekanizmalarımızı etkiler. Karar vermek, eyleme geçmek zorlaşır. Yaşanan yoğun duygusal süreçler, davranışlarımıza yansır ve çoğu kez istemediğimiz sonuçların doğmasına sebebiyet verir. Zihindeki, bilinç alanındaki karmaşıklık, aslında yaşamı da karmaşıklaştırır. Bu nedenle bilinç alanımızda, olaylar ve durumlar karşısında daha sakin, daha dingin kalmamızı destekleyecek dönüşümlere gereksinimimiz vardır. Bu dönüşümler de duygularımız, düşüncelerimiz, davranışlarımız ve onların ardındaki süreçler hakkındaki farkındalığımızı derinleştirmek ve onları düzenleyebilmekle gerçekleşir.
Tıpkı bir gözlemci gibi yaşamımızı ve kendimizi izleyerek, hissettiklerimizi, düşündüklerimizi tanıyabilmek ve onları değiştirme çabası içinde bulunmadan kabul edebilmek, değişimin önemli adımlarıdır. Çünkü yaşadığımız tüm deneyimler, duygular, düşünceler, benliğimizde misafir etmekte olduğumuz her şey, onlara karşı durmadığımızda, bizim için büyük bir öğrenimin kaynağı olurlar. Yaşam yolculuğunda önümüzü aydınlatırlar.
Bilincimizin genişlemesi ve derinleşmesi, kendi benliğimizin en bilge haline, en yüksek haline temas etmemizi, böylece de çözümlere dair yeni kavrayışların gelişmesini sağlar.
Mindfulness Eğitimi, farkındalık uygulamalarına yeni başlayanlar için özel olarak tasarlandı.
Mindfulness felsefesi ve pratikleri, günlük yaşamda zihni sakinleştirmenin, bedeni dinlemenin, duygu ve düşünceleri düzenlemenin, stresi azaltmanın yollarını sunarken, aynı zamanda bizi anda olmanın gücüyle tanıştırıyor. Ve zihinsel, bedensel, duygusal dengeye davet ediyor.
Katılım için herhangi bir deneyim gerekli değil.
Sadece şimdi, burada, anda yaşamaya niyet etmeniz yeter.
Atölye Akışı
1. MODÜL: Mindfulness Başlangıç
2 saat teorik ve 2 saat pratik içeren 2 oturumdan oluşur.
2.MODÜL: Mindefulness İleri
2 saat teorik ve 2 saat pratik içeren 2 oturumdan oluşur.
3:MODÜL: Alışkanlık Tasarımı
3 saatlik teorik ve 2 saatlik pratik içeren 2 oturumdan oluşur.
Kayıt ve Katılım Bilgisi
Atölye çalışması ücretlidir. Toplam 3 modülü içeren bir çalışmadır. Zoom programı üzerinden online olarak gerçekleşmektedir. Atölye tarihleri, katılım ve kayıt bilgileri için mail adresinden veya Instagram DM'den veya 0532 2962163 numaralı whatsapptan ulaşabilirsiniz.