Kendini Tanıma ve Öz Şefkatli Farkındalık Uygulamaları
Kendini tanımak, dikkatin bilinçli bir biçimde dışarıdan içeriye yöneltilmesiyle başlar. Çünkü içeriye doğru bakmak, gerçek ihtiyaçlarımızı inceleyebilmemizi ve böylece de onları fark edip tanıyabilmemizi sağlar. Bu sayede nihayet kendi gerçekliğimize temas edebilmeye ve otomatik eylemlerimizden, isteklerimizden, ihtiyaçlarımızdan uyanmaya, tepkilerimizi seçebilmeye başlarız. Bilinçli olarak kendimize yönelmek ve benliğimizi tanıma gayretini göstermek, kendi bilgeliğimize doğru giden ilk adımlardır. Çünkü birey kendine ait duygu, düşünce, davranış, istek ve ihtiyaçlarına dair bir farkındalık elde etmeden, onlarla ilgili bir gelişimi veya değişimi de gerçekleştiremez. Kişinin kendi üzerinde arzu edilen değişimleri gerçekleştirebilmesi için, önce kendini tanıma yolculuğuna çıkması ve iç görüsünü yükselterek bilinçaltıyla bilinci arasında bir köprü kurması, derinliklerinde olup bitenler hakkında farkındalık elde etmesi, yaşamında ve ilişkilerinde olanları gözlemlemesi gerekir.
İnsan esasen büyük bir yapıcı enerjiye sahiptir. Ve kendini tanıdıkça, bu enerjiyi değişmek, gelişmek ve potansiyelini gerçekleştirmek için kullanır. Elbette bu gayretin içinden geçerken, yola devam edebilmek ve doğru olan seçimleri yapabilmek, gerekli kararları alabilmek zaman zaman zordur ve onun için destekleyici olacak şefkat ve nezaket dolu tutumlara ihtiyaç duyar.
İçsel ve dışsal zorlukların kaçınılmaz olduğu bir dünyada, öz şefkat artık insan için temel bir ihtiyaçtır. Ancak çoğu zaman başkalarına sunduğumuz şefkat ve bakımı kendimize veremeyiz. Ve her geçen gün kendimizi daha da çok zorlar, gücümüz tükenene kadar çabayı sürdürürüz.
Bu noktada ihtiyacımız olan, kalpten gelen bir farkındalıkla şefkat hissini içimizde çoğaltmak ve karşılaştığımız zorlayıcı deneyimlerin, hislerin üstesinden gelebilecek yeni yollara kendimizi açabilmektir.
Şefkat, herkesin içinde olan gizli bir hazinedir. Ve hem dışarıya hem içeriye şefkati geliştirmek mümkündür. Öz Şefkat uygulamalarıyla, hayatın kaçınılmaz ve beklenmedik güçlükleriyle uğraşırken, olanlarla daha bilgece başa çıkmamız desteklenir. Onlara yer açmak ve böylece yargılamak veya itmek yerine onlardan öğrenmeyi deneyimlemek mümkün hale gelir.
Siz de bu deneyimsel sürecin bir parçası ve atölyelerimizin misafiri olmak isterseniz, katılmak veya bilgi almak için bize yazabilirsiniz.
Atölye Akışı
Her hafta kendimizi tanımak üzerine belirlediğimiz bir konu üzerinden söyleşiler yapılır. Ve ardından öz şefkatli farkındalık uygulamaları ile atölye süreci tamamlanır.
Kayıt ve Katılım Bilgisi
Her Çarşamba saat 19.00-21.00 arasında Zoom üzerinden gerçekleşecektir. Atölye çalışması ücretlidir. Zoom programı üzerinden online olarak ve haftada 1 kez 2 saat süreyle gerçekleşmektedir.
Katılım ve kayıt için mail adresinden veya Instagram DM'den veya whatsapp için 0532-2962163 numaralı hattan ulaşabilirsiniz.